Un neuroscienziato del MIT, il professor Li-Huei Tsai, ha affermato che se le persone desiderano mantenere il proprio il cervello è sano e vogliono che la loro memoria funzioni correttamente, devono seguire una certa sana disciplina per rallentare il declino delle loro capacità mentali.
Il professor Tsai si occupa di malattie mentali come l’Alzheimer ed è anche direttore del Picower Institute for Learning and Memory.
Ha sostenuto mentre parlava con Insider che le persone sono consapevoli di cosa dovrebbero fare per mantenere stabile la loro salute mentale, non è un segreto nascosto per nessuno.
“Le persone ne sono più consapevoli”, ha detto Tsai.
Ha detto che le persone dovrebbero rimanere socialmente e intellettualmente attive, fare esercizio fisico e mangiare in modo sano. Tuttavia, ha notato che la parte più difficile è essere coerenti con quella routine.
Un recente studio pubblicato sul BMJ affermava: Coloro che mantengono una dieta nutriente e mantengono uno stile di vita sano, la loro memoria relativa alla loro età è diminuita più lentamente rispetto a coloro che non eseguivano tali pratiche.
I fattori che Tsai ha richiamato sono stati esaminati anche dai ricercatori dello studio: dieta sana, astenersi dal fumo e dall’alcool, socializzazione, allenamento quotidiano e attività consapevoli.
Attualmente, il professor Tsai mira a costruire un dispositivo medico che potrebbe rallentare la malattia di Alzheimer.
Ha detto che mantenere la routine è fondamentale anche se non c’è un momento favorevole per farlo.
“Devo solo disciplinarmi davvero”, ha osservato Tsai.
“Ad esempio, fare esercizio in inverno: è davvero doloroso quando guardi una temperatura esterna sotto lo zero e c’è ghiaccio e neve per terra. Cerco solo di disciplinarmi”, ha aggiunto.
